jak stosowac

[...] wymęczyłem :) Wczorajszy trening: 3 porcje - 15g Trening plecy-tric Pobudzenie: 9/10 Pompa: 9/10 Koncentracja: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Zejście: brak Wczoraj trening taki jak lubie, pobudzenie bardzo dobre, trzymało przez ponad 2 godzinny trening, bardzo ładnie spompowało, ciężary też przyzwoite mozna było zarzucać. Przy 3 porcjach wypada [...]

[...] ad 3) - okresowe stosowanie wysokich dawek magnezu może przynieść przynajmniej kilka korzyści. IMO warto. MOżesz też pomyśleć o włączeniu wysokomagnezowej wody mineralnej jak muszynianka. ad 4) - nie mam zdania w kwestii bezpieczeństwa stosowania gaba. sugerowanych przeze mnie dawek nie przyjmowałbym jednak z pewnością w stałej suplementacji. [...]

Od ciebie zależy ile stracisz a nie od spalacza, mocny nie znaczy= się dobry, 17 lat to młody jeszcze jesteś, bierz scorcha jak już wcześniej napisałem, mozesz stosować activlaba.

wiec jak moge stosowac te wszystkie odzywki ? czy usunac thermo speeda i zastapic go czyms innym ?:)

Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę go stosować przed każdym treningiem jak mam trening 5 razy w tyg ? I czy brać SAWA na pusty żołądek bo mam dylemat, wracam o 16:10 ze szkoły o 16;35 jem kasze gryczana a o 17 Trening i nie wiem czy jeść kasze czy wziąć SAWA

Tez nie chodze głody. A nie raz jak cos poczuje to sobie zrobię maja miseczkę musli z jogurtem lub przekąszę jakiś większy owoc .A co chodzi do monotonii to nie raz urozmaicam ta dietę tą tylko podałem taka podstawową. I mogę stosować takiego gainera do uzupełnienia ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html Zmieniony przez - [...]

[...] w okolicy 60 kg kiedy zaczynam się troche pochylać do przodu - nad czym musze popracować iraz kolana - przy wstawaniu zaczynają mi się kołysać - tutaj zasugerował, że mam jakieś mięśnie niewystarczająco silne i zasugerował bardziej się przyłożyć do ćwiczeń nóg - zwłaszcza wykroki chodzone ze sztangielkami - z uniesieniem kolana do góry przy [...]

No OK, ale jak to ma wygladac na nocnej zmianie? Czy nie zaleca sie zeby cos przegryzc czy wystarczy zeby stosowac sie do zasady zeby nie jesc te bodajze 4 godziny przed snem? Majac chyba w perspektywie polozenie sie do snu po bieganiu dopiero przed godzina 9ta chyba musialbym cos zjesc nad ranem.

Jak skurczone jajka to: dwa tygodnie po ostatnim przybiciu: HCG 1000IU eod (wybić ampułkę 5000IU) Po wybiciu HCG, na następny dzień: Clomid 50mg ed (przed snem, w celu uniknięcia nieprzyjemnych efektów) wykończyć paczkę czyli 24 tabletki Żadnych piramid; Możesz dodać IA np. 6OXO lub ATD w stałej dawce i stosować to razem z clomidem i dodatkowo [...]

Jeszcze raz powtarzam pytanie jakie suplementy moge stosować i jak kreatyne to jaką

Myslę ze na całość miesięcznie chciałbym przeznaczyc 150-180 zl., a no i tu pojawia sie kolejne pytanie jak dlugo mozna by stosowac taka suplementacje?? Czy sa jakies ograniczenia ?

"Na wykorzystanie 1g (4 kcal) białka potrzebne jest 24kcal energii. Zatem białka trzeba teoretycznie 6x mniej niż tłuszczy (lub węglowodanów jako źródła energii). " tym bardziej na redukcji... Na redukcji najlepiej jest stosować dietę low-carb, czyli od 1 - 3 g węgli dziennie. Do tego max. 1,5 g białka/kg mc oraz 1 - 1,5 g tłuszczu/kg mc. Z [...]

to że ktoś ci da gotowy jadłospis to chvja ci pomoże, musisz zrozumieć na czym polega zdrowe odżywianie, co możesz a czego nie... a nie jak ta baba po ciąży jechać na gotowej diecie z pani domu sqrwiello dawno nic tak madrego nie napisales %-) popieram w 100% To ze dieta micza dziala na niego nie znaczy ze bedzie tak samo dobrze dzialala na [...]

Boję się, że jak skomponuje sobie sama diete, to nie będę się do niej stosować. a tak to zadziała czynik psychologiczny: ktos mi cos daje i musze się do tego zastosować. To na co mam zwrócić uwagę u tej dietetyczki?

Właśnie wziąłem sobie 2 blistry na próbę od siebie ze sklepu, od jutra zacznę stosować napisze po 2 tyg co i jak :-)

''i jak to stosować? '' popijaj sobie na treningu ze 20-30g

Jak beda wyniki to je wrzuce, a tak nawiasem mowiac, co mozna stosowac na bol po iniekcji?termofor, masc czy jakies inne wynalazki, masowanie nie pomaga wcale.

[...] podobne zalecenie co do wegli od Obli ale nie rozumiem zasady dzialania takiego tasowania iloscia wegli. ( nie marudze Obli bo ponoc bardzo zajeta). Agak co daje to tasowanie i dlaczego czit w postaci ciasta w swieta moze cos tu bardzo popsuc? Pewnie glupie pytania ale jak czegos nie rozumiem to ciezko mi to stosowac i trzymac sie ryzow.:-?

[...] w tygodniu, standardowo wygląda to tak: godzinka-półtorej treningu siłowego + 45 min. aerobowego. Zastanawiałem się czy w/w supli nie stosować w sposób następujący: - bcaa zarówno po siłowym, jak i aero - karbo w niedużej ilości po całym treningu (czy jest to wskazane przy redukcji?) - wpc też po całości treningu. Ktoś taki schemat uskuteczniał?

przeczytaj moj poprzedni post,bo chyba z dodawaniem masz problemy.MASZ MIEC W PLANIE NIE WIECEJ,JAK PIEC CWICZEN DO WYKONANIA NA POJEDYNCZEJ SESJI. przeczytaj,wybierz ktorys i zacznij stosowac: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) [...]